2014.08.01
猛暑が続いております・・・
みなさん熱中症対策はされておりますか?
今日は熱中症対策水分補給について・・・
効率のよい水分補給・・・
こまめに喉が渇く前に飲むのは基本ですよね
飲むといっても、胃に水分をいれるだけでは水分補給ができたとは言えません
胃から体内に吸収されてこそ水分補給です
実は氷をいれた水分は、温度は1℃ほどでそれが胃に入ると冷た過ぎてしばらくの間、胃に滞在し
水分を吸収する腸にまで到達するのに時間がかかります。
つめたい水を飲んだ後胃がポチャポチャしますよね。。。
4℃くらいの水分だと、胃に水分が滞在しにくくスムーズに腸までいき吸収されやすくなります。
4℃とはどんなものか。。。
だいたい自動販売機で購入したドリンクが4℃くらいなのです。
クーラーボックスなどでキンキンに冷やしたドリンクだと
3分ほどそとにだしておけば夏だと十分に温度は4℃くらいにあがります。
熱中症対策をしてこの暑い夏を快適に過ごしましょう(^O^)/
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