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猛暑が続いております・・・

みなさん熱中症対策はされておりますか？

今日は熱中症対策水分補給について・・・

効率のよい水分補給・・・

こまめに喉が渇く前に飲むのは基本ですよね

飲むといっても、胃に水分をいれるだけでは水分補給ができたとは言えません

胃から体内に吸収されてこそ水分補給です

実は氷をいれた水分は、温度は１℃ほどでそれが胃に入ると冷た過ぎてしばらくの間、胃に滞在し

水分を吸収する腸にまで到達するのに時間がかかります。

つめたい水を飲んだ後胃がポチャポチャしますよね。。。

４℃くらいの水分だと、胃に水分が滞在しにくくスムーズに腸までいき吸収されやすくなります。

４℃とはどんなものか。。。

だいたい自動販売機で購入したドリンクが４℃くらいなのです。

クーラーボックスなどでキンキンに冷やしたドリンクだと

３分ほどそとにだしておけば夏だと十分に温度は４℃くらいにあがります。

熱中症対策をしてこの暑い夏を快適に過ごしましょう(^O^)／