ここに記事本文を書きます。

猛暑が続いております・・・

みなさん熱中症対策はされておりますか？

今日は熱中症対策水分補給について・・・

効率のよい水分補給・・・

こまめに喉が渇く前に飲むのは基本ですよね

飲むといっても、胃に水分をいれるだけでは水分補給ができたとは言えません

胃から体内に吸収されてこそ水分補給です

実は氷をいれた水分は、温度は１℃ほどでそれが胃に入ると冷た過ぎてしばらくの間、胃に滞在し

水分を吸収する腸にまで到達するのに時間がかかります。

つめたい水を飲んだ後胃がポチャポチャしますよね。。。

４℃くらいの水分だと、胃に水分が滞在しにくくスムーズに腸までいき吸収されやすくなります。

４℃とはどんなものか。。。

だいたい自動販売機で購入したドリンクが４℃くらいなのです。

クーラーボックスなどでキンキンに冷やしたドリンクだと

３分ほどそとにだしておけば夏だと十分に温度は４℃くらいにあがります。

熱中症対策をしてこの暑い夏を快適に過ごしましょう(^O^)／

昨日　うちの子供まだ２歳にならないのですが急に泣きだしてなんなのかわかりません　まだしっかりとしゃべれないので聞いてもわかりません

嫁に聞くといつも通り寝転がっているのを手を引いて起き上がらそうとしたところ泣きだしたそうです

これは　専門業　として　これは　どれどれ　と泣きわめいてる　子供を　後ろから　そっと　整復法をしたら　少しの間　まだ泣いていたので治っていないのかなあと思ったのですが

もう少しすると　ぶらんとしていた手を使いだし機嫌よくなったので　成功だなと　なりました

子供が急に　片手を使わず　垂らした　状態になった　泣き出した　時　は　肘内症　を疑ってください

１歳～７歳までには　非常に多い　疾患です

産まれた瞬間から肺呼吸を始める赤ちゃんですが

肺の呼吸は第二呼吸メカニズムと言われ

肺呼吸を始める前に

第一呼吸メカニズムといわれる

頭蓋骨と仙骨のうごきによる呼吸がさきおこなわれます。

吸うときは、頭は前後にふくらみ仙骨は後ろにたおれはくときはこの逆。この動きが起こってから肺呼吸を始められます。

この頭から仙骨の動きは中枢神経を栄養する

脳脊髄液を循環させるためにも重要で

脳を疲れにくくしてくれます。

頭、骨盤かたまっていませんか？

もう暦の中では　夏に入っています　先日　梅雨入りも発表されましたが　全く暑くないですね　私はうれしいです　みなさんもうれしいのではないでしょうか　でも気を抜いて風に当たっていると　冷えて　様々なかたちで　症状で出ている人も多いのではないでしょうか

東洋医学では　よわっている時に　あまり風にあたっていると　風邪　ふうじゃ　と言い　邪気が　

身体に　入り　悪さをし　病気　痛みを出すとゆう考えがあります

頭痛　腰痛　様々です　　今日は寒いくらいですね　気を付けましょう

骨盤が歪んでいたり開いていたり・・・

運動不足な現在人の多くは、正常な骨盤の持ち主はほとんどいません。

出産の際、赤ちゃんの通り道である骨盤が現在をいきる女性は団塊世代の女性とは

形状が全く異なったものになってきています。

歩かない、スマホのやりすぎ、ハイヒール、家事はほとんどが機械がやってくれる時代です。

運動不足がどれだけ体に影響するのか、妊娠出産に影響するのか・・・

残念ながらあまり知られておりません。

骨盤の異常は、早産、不妊、難産、胎児に大きく影響をあたえるのです。

妊娠を望むなら、しっかり歩いて運動しましょう。

自分の体をもっと知りましょう。

兄弟椎の法則

第一頸椎は第五腰椎

第二頸椎は第四腰椎と・・・

など、上部椎骨と下部椎骨は関係しているといわれ

例えば第二頸椎に異常があると第四腰椎に異常があります。

首の異常だから首だけ治療すれば良いわけではありません。

逆に腰の痛みを首の治療で治すこともできますφ(..)

体の不思議

今日はキネシオテーピングの効果について。

キネシオほどんな効果があるかといいますと、筋肉の痛み、凝りの緩和

腫れや内出血を改善いたします。

作用機序は

筋肉痛や足がつったりする場合は、筋肉が収縮して血管リンパが流れにくい状態で、たまったリンパが痛みを感じる神経を

刺激し痛みが発生します。

そこでキネシオテープを筋肉をストレッチしている状態で貼り付けると、リラックス姿勢になった際に　

テープにたくさんの皺ができ、その際にテープによって持ち上げられた皮膚の下にリンパ液血液の流れるスペースが確保され

その結果たまっていた血液リンパ液が流れ、症状を緩和することができます。

例えば皮下出血に網目状にテープを貼ると

貼ったところだけ色が薄くなります。

これはキネシオによって皮下の循環がよくなっていることを示します。

眠い時にガムを噛んだりしますよね。

ミントでスーッとして、目が覚めるようなきがして噛んでいるかたが多いと思いますが

実は、噛むという筋肉運動で首や頭の血管が圧迫や弛緩の刺激をうけ脳の血流がアップするのです。

脳は心臓より高い位置にありますので、心臓のポンプ運動だけでは十分に血液がいきわたりにくいのです。

覚醒時の脳は大量の血液を必要としますので、噛むことによって血流がアップすれば

脳も元気がでるようです。

子供のころから、しっかり噛むことを心がけていれば頭がよくなりそうですね。

現代人は、目や口が大きく、手足も長くなってきました。

どうしてなんだろう？

甘いジュースや穀物をよくとるからではないでしょうか？

甘いジュースや穀物が豊富な南国にお住まいの人の特徴は目が大きく口が大きく手足が長いです。きれいですよね。

食べ物で体や顔つきが変わると私は思います。

顔だけではなく甘いもの(糖)のとり過ぎは現代人の性格も変化させてしまう可能性があります。

ここで生理学のお話。

米などで糖を摂取すると消化とともに血糖が徐々にあがり膵臓からインスリンが徐々に分泌され糖は細胞に運ばれ細胞のエネルギーとなります。

甘いジュースなど糖の高いものを摂取すると血糖値はいっきに上昇するためインスリンがいっきに大量に分泌され、一瞬で血糖が低下し

低血糖状態になります。

人間の脳は糖により栄養されておりますので、低血糖では脳は栄養不足で働けなくなります。

このときに、脳は判断力を失い、なにか精神的なしげきにより、キレてしまいやすくなるのです。

それを防ぐために人間の体はうまくできていて、さらに甘いものを欲するのです。

甘いものに中毒性があるのは、このため。

甘いものは体を冷やしやすく、血管にもよくありません。甘いものの負のスパイラルにはまらないように注意しなければなりませんね。

腰痛には筋肉などの軟部組織由来のものがよく知られていますが

内臓からくる腰痛もたくさんあります。

その腰痛は、内臓を治療しなければ治りません。

腰痛の原因となる内臓疾患のほんの1部を紹介します。

婦人科疾患　子宮内膜症　卵巣嚢腫　癌　子宮筋腫　子宮後屈

泌尿器疾患　　尿路結石　腎盂腎炎　腎癌

肺がん

血液疾患　多発性骨髄腫　悪性リンパ腫の脊椎転移

血管系疾患

などなど・・・

また心因性の腰痛もあると言われます。

内臓が原因での腰痛では、一般に、どんな体勢でも痛む、楽な姿勢がない、夜間に痛む、熱がある、その他・・・

特徴があると言われます。

なんだか、変だなっと感じたら、病院で専門家にみてもらう事も大切です。

骨盤がひらくとスタイルが悪くなるや、腰痛、肩こりの原因となると言われますがどうして骨盤は開くのでしょうか。

よく言われているのは、出産。もちろんそんな理由もありますが、

現在人は歩行がすくなくなったことにも骨盤がひらく原因になっております。

立位では力が足から伝わり骨盤を閉めるように力がはたらきます。

逆に座位では、骨盤に上半身の重さが伝わり骨盤は開く方向にはたらくのです。

特に女性の骨盤は出産のために開きやすい形状をしており座位で歪みやすくなっております。

このことからわかるように歩行はとても重要なのです。

適温は冬40度　夏38度程度がよいといわれております。
あまりに熱いお湯に入ると交感神経が優位になり体が興奮し快眠も妨げになります。

なぜ半身浴がいいかと言いますと、一般に家庭のお風呂肩までつかりますと約560キロの水圧が体にかかり、おなかは凹み横隔膜が押し上げられ肺が圧迫された状態になるとともに、血管も圧迫されるので血液はいっきに心臓に戻され、心臓肺に負担がかかる為なのです。
なので、心肺機能の元気な若者であれば、半身浴は特に必要ではないのです。

入浴により、体温が上昇しますと、体は熱を発散するために、体の表面の血管を拡張させ、熱くなった血液を外気にふれさせることで熱を冷まそうとしますので、その際に食事をとりますと消化機能に必要な血液も体の表面にいってしまっているので、消化器に負担がかかってしまうのです。入浴前後の食事はさけたいですね。